Ho’o = Faire
Pono = Correct(ement)
Ponopono = Correctement correct
Ho’oponopono = Faire de façon correctement correct…
Ho’oponopono est une technique hawaïenne ancestrale. Pour les Hawaïens qui utilisent quotidiennement le Ho’oponopono, faire de façon correctement correct signifie se relier avec la source originelle de tout être, retrouver la paix intérieure, l’harmonie et voir l’unité en toute chose.
Faisons une petite digression vers Hawaii pour mieux comprendre ce qu’est Ho’oponopono.
A Hawaii, la connaissance (« Hu ») de la sagesse (« Na ») correspond au terme « Huna ». Ceux qui détiennent ce savoir sont les Hakunas et la première chose qu’ils ont à faire est de mettre en pratique tout ce qu’ils ont appris. Pour les Hawaïens, ne pas utiliser, ne pas faire vivre son savoir en revient à un non-savoir, c’est comme si l’on ne savait rien. Ainsi, la méthode Ho’oponopono s’ancre dans cette volonté de mettre en pratique les connaissances de la sagesse et plus particulièrement ici, celle du pardon.
Les Hawaïens nomment leur archipel le pays d’Aloha. « Aloha » signifie « Je vois le divin en toi et je vois le divin en moi ». Notez que les Hawaïens disent « Aloha » pour se saluer. Quelle belle façon de se dire bonjour ! Ainsi, le seul impératif de cette philosophie à « Aloha » est de « ne jamais blesser, aider toujours ».
Ho’oponopono, c’est simple !
La méthode Ho’oponopono est constituée de quatre étapes. Elle permet de se purifier mentalement et spirituellement en nettoyant les peurs, les angoisses, les soucis, les modèles comportementaux limitants, les anciennes croyances... nos mémoires, en bref tout ce qui nous bloque dans notre évolution.
Ho’ponopono repose sur la croyance que l’Univers ne veut que notre bonheur et que l’abondance peut se manifester pour tout un chacun. Pour recevoir les cadeaux de l’Univers, il faut d’abord savoir lâcher ce qui nous encombre. Ho’oponopono va justement vous permettre d’accepter de déposer le fardeau que l'on s'inflige au quotidien en apprenant à se pardonner, à s'aimer et à faire de même avec les autres.
En outre, selon l’auteur Ulrich Emil Duprée,
« Le pardon est une détoxication physique et mentale simple et efficace. Les pensées négatives empoisonnent notre corps. On tombe d’abord malade mentalement, puis physiquement. Le stress permanent, l’impatience et la mauvaise humeur acidifient le corps et intoxiquent les cellules. Il en résulte un vieillissement prématuré, un manque d’entrain et une dépression. Un esprit culpabilisé devient mélancolique ; mais en nous aimant et en nous pardonnant en dépit de nos erreurs, nous fortifions de nouveau notre système immunitaire et nous nous rajeunissons. »
Comment faire un Ho’oponopono ?
Seul et pour vous-même, commencez par décrire le problème que vous rencontrez si vous le souhaitez. Observez et comprenez la part que vous avez dans ce problème. Cette phase n’est pas faite pour s’apitoyer mais pour prendre du recul afin de saisir le positif de cette histoire car il y a toujours du positif même si, à première vue, il peut être inimaginable. Prenez alors conscience de ce qu’il vous faut guérir et pardonnez inconditionnellement. Ressentez le pardon que vous vous accordez et le pardon que vous accordez à la personne qui a pu vous blesser. Prononcez alors les quatre phrases suivantes :
« Je suis désolé(e). Je t’en prie, pardonne-moi. Je t’aime. Merci. »
Remerciez, faites-vous confiance, faites confiance à Ho’oponopono et lâchez prise. Vous pouvez répéter ces quatre phrases jusqu’à ce qu’une sensation de calme s’installe en vous.
N’hésitez pas à faire des Ho’oponopono au quotidien. Les Hawaïens le pratiquent souvent et même en groupe, au sein de la famille, du couple ou pour le travail ! Vous pouvez donc faire ce même exercice accompagné.
A présent, pour que vous preniez conscience de l’impact de cette méthode Ho’oponopono, voici comment cette dernière a refait largement surface au pays d’Aloha avant d’être reconnue par les Etats-Unis et de poursuivre son voyage mondial… Le Ho’oponopono a été utilisé par le docteur Ihaleakala Hew Len au sein d’une prison dont les détenus étaient atteints de maladies mentales. Pour la petite histoire, sachez tout de même que les employés de l’hôpital n’osaient plus mettre les pieds dans le bâtiment car ils tombaient malades ou bien certains démissionnaient très rapidement. Le docteur Ihaleakala Hew Len accepta de soigner les patients. Pour cela, il pratiqua un Ho’oponopono pendant un an et demi sur lui-même, toujours à distance des prisonniers. Il se demanda ce qu’il y avait en lui pour que son frère humain ait commis de tels actes. Au bout d’un premier temps, l’ambiance devint meilleure, les employés prenaient du plaisir à travailler et les prisonniers se promenaient désormais sans menottes. Des entretiens avec ces derniers purent alors commencer. Finalement, au bout de quatre ans, le docteur parvint à guérir 28 malades mentaux, c’est-à-dire tous les prisonniers à l’exception de deux.
Apprendre à pardonner … Je vous vois venir de loin : « Mais bien sûr ! Pardonner à tout le monde, bien plus facile à dire qu’à faire ! » Et pourtant, pardonner, ça s’apprend. Commencez par au moins dire que vous pardonnez. Cela fonctionne un peu comme une affirmation. Par exemple, quelqu’un qui est malade et qui se dit et pense : « Je suis malade » va mettre beaucoup plus de temps à guérir qu’un autre malade qui se parle et pense ainsi : « Je guéris ! Je suis guéri ! ». Vos cellules et votre subconscient intègrent vos paroles et ce que vous allez alors rencontrer dans votre vie en dépend car le monde est comme un reflet de votre intérieur. Si vous êtes en colère alors vous rencontrerez des gens en colère ou des évènements vous énerveront. Si vous êtes tout en amour alors vous ne rencontrerez que l’amour car vous pourrez le voir en tout, y compris en plein chaos.
« Quand nous faisons preuve de compassion, nous augmentons le bonheur de ce monde. Quand nous pensons négativement, nous augmentons la souffrance. » (Ulrich Emil Duprée)
Désormais, lorsque que quelque chose ou quelqu’un vous irritera, faites un Ho’oponopono en pensée. L’harmonie reviendra alors d’elle-même.
Souvenez-vous que les problèmes n’en sont pas. Les problèmes ne sont pas des ennemis mais des amis ! Ils ne sont pas créés dans le but de nous agacer. Plus nous comprenons vite ce qu’ils essaient de nous dire, plus vite nous mettons en pratique l’idée apprise et plus vite ils disparaissent !
Il faut également comprendre que les problèmes que nous rencontrons correspondent à certaines de nos mémoires qui se matérialisent. Face à cette mémoire, ce souvenir douloureux d'autrefois qui n'a pas été correctement digéré, deux possibilités : réagir comme à l’accoutumée et remettre ce problème à plus tard (car oui, tant que votre conflit avec cette mémoire n’est pas résolu, elle reviendra systématiquement sous une forme ou une autre) ou bien décider d’arrêter de s’encombrer et restaurer enfin l’harmonie et la paix avec cette mémoire. Ho’oponopono est un processus d’amour. Comprenez bien qu’il ne s’agit pas de détruire les mémoires qui vous gênent mais de les transmuter, de faire de ce qui parait négatif du positif.
Beaucoup de problèmes que nous rencontrons au sein de notre vie nous invitent simplement à lâcher prise sur tel ou tel sujet. Ils nous invitent à lâcher quelque chose qui nous pèse encore. Je n’ai jamais trop compris le terme « lâcher prise » bien qu’il soit pourtant déjà suffisamment imagé. Alors pour tout ceux, qui, comme moi, ont quelques difficultés à saisir l’essence du lâcher prise, je dirai plutôt apprenez à faire le roseau, à faire l’eau, à faire la feuille ou la plume portée par le vent.
Pour ceux qui souhaiteraient approfondir cet article, voici quelques exercices de Ho’oponopono que vous pourrez trouver dans le livre d’Ulrich Emil Duprée :
Ho’oponopono Le rituel hawaiien du pardon
Pour les problèmes et conflits :
« Adossez-vous confortablement et pensez à un problème que vous-même ou un bon ami porte/portez encore. Visualisez ce problème et ressentez-le en vous-même. Quels sont les sentiments qui se présentent ? Respirez tranquillement et relaxez-vous. Observez vos sentiments et le problème. Prononcez maintenant les quatre phrases et lisez les explications qui les concernent. Restez un observateur/ une observatrice jusqu’à ce que vous éprouviez un sentiment de compréhension et de compassion. Merci. »
Pour mieux s’aimer et se revitaliser :
« Veuillez vous placer matin et soir devant un miroir et dites intensément, dix fois de suite :
Je suis désolé(e). Je te prie de me pardonner. Je t’aime, (votre prénom). Merci. »
La signification des quatre phrases approfondie par l’auteur. Au sein de vos exercices, vous pouvez les relire pour vous aider.
Je suis désolé(e) :
Je m’excuse. Je perçois que je souffre, et cela me relie à mes sentiments. Je ne rejette plus le problème, mais je reconnais mon devoir d’apprentissage. Moi ou mes ancêtres (à travers lesquels je suis relié(e) énergétiquement, génétiquement, ainsi qu’à travers la tradition et l’histoire) avons causé de la souffrance. De par la force du mot prononcé, je suis maintenant libéré de cette faute.
Je t’en prie, pardonne-moi :
Je te prie de me pardonner que moi ou mes ancêtres ayons gêné toi et moi dans notre évolution, consciemment ou inconsciemment. S’il te plaît, pardonne-moi d’avoir agi contre les lois divines de l’harmonie et de l’amour. S’il te plaît, pardonne-moi de t’avoir jugé jusqu’ici (toi ou la situation) et d’avoir méprisé dans le passé notre identité spirituelle et notre solidarité.
Je t’aime :
Je t’aime, et je m’aime. Je vois et je respecte le divin en toi. J’aime et j’accepte la situation telle qu’elle est. J’aime le problème qui m’est survenu pour m’ouvrir les yeux. Je nous aime, moi et toi, de façon inconditionnelle, avec toutes nos faiblesses et tous nos défauts.
Merci :
Merci, car je comprends que le miracle est déjà en chemin. Je remercie Dieu et les anges pour la transformation de mon affaire. Merci, car ce que j’ai reçu et ce qui s’est passé, c’est ce que j’ai mérité de par la loi de la cause et de l’effet. Merci, car par la force du pardon je suis maintenant libéré(e) du lien énergétique du passé. Merci de pouvoir reconnaître la source de tout être, et d’être relié(e) à elle. »
***
Enfin, pour ceux qui souhaitent encore aller plus loin dans la compréhension de ce processus de Ho’oponopono, sachez que les Hawaïens considèrent que quatre éléments nous composent :
-L’enfant « Unihipili », le subconscient qui stocke les mémoires. C’est lui que nous devons guérir en lui apportant le pardon et l’amour.
-La mère « Uhane », le conscient, le mental qui prend les décisions.
-Le père « Aumaka », le super conscient, notre âme ou notre être supérieur qui est relié à notre source originelle. Il ne peut se laisser influencer par les mémoires.
-Dieu ou l’Intelligence Divine/Universelle, le dieu en nous, la source originelle elle-même. C’est cette partie qui va nettoyer notre subconscient si on lui en fait la demande.
Ainsi, lors du Ho’oponopono, nous demandons via notre mental à notre super conscient de s’adresser à la partie divine en nous de bien nettoyer les mémoires erronées et de les transmuter en lumière.
Cet article devrait vous permettre de pratiquer Ho'oponopono. De nombreux livres sur ce sujet se trouvent également dans les librairies.
Je vous rajoute une courte vidéo de la superbe journaliste Lilou Macé en interview avec Nathalie Bodin sur Ho'oponono qui vous aidera à comprendre à quoi sert réellement cette méthode dans votre quotidien et quel est son but. Il y a tout plein d'autres vidéos avec d'autres intervenants sur ce même sujet. Je vous invite vraiment à les consulter.
Pour ma part, en l'espace d'une semaine, Ho'oponopono aura permis de changer définitivement une relation tendue avec un proche depuis des années en une relation paisible durable. Je recommande donc !